水上健身器材

水中有氧运动健身器材提供了一种很好的方式，可以为您的有氧运动和力量训练方案增加多样性和挑战。这些项目还可以让您的锻炼更有趣，这可能会激发您更频繁地锻炼。虽然您不需要这里讨论的每一件设备，但可以考虑添加几件来为您的日常工作增添趣味。

水中有氧运动器材概览
水中有氧运动之所以流行，是因为它是进行心血管训练的好方法，而且不会产生通常与此类运动相关的影响。水可以让您在进行有氧运动时保持浮力，从而消除关节上的身体重量。出于这个原因，水上运动特别受老年人和受过伤的人欢迎。然而，通过增加一些水中有氧运动设备和重量，这种类型的锻炼几乎可以挑战任何人，从初学者到运动员。

水中哑铃
水上哑铃在水上训练中用于增加力量训练，这不仅有助于锻炼手臂肌肉，还能增强心血管功能。它们不像传统的哑铃那样自重，而是利用水的阻力作为重量。

配重袖口
顾名思义，这些袖带经过加重处理，专为水上运动而设计。虽然您的身体仍然受益于浮力和无痛关节运动，但这些袖带可以让您的日常活动增加一点挑战。额外的好处是您可以选择放置重量的位置。如果您的腿部疼痛，请只将袖带戴在手臂上，反之亦然。水重量袖带的重量范围从低至一磅，然后再增加。

蹼水手套
这些手套手指之间的织带让游泳者在游泳进行有氧运动时获得更多的表面积，使其成为运动器材的绝佳选择。

浮板
就像水面一样，浮板非常适合游泳新手或游泳新手。此外，浮板可以让上半身力量较弱的人通过游泳并抓住浮板进行有氧运动。

慢跑腰带
这些腰带采用泡沫芯，可帮助身体在进行水上运动或水中慢跑时保持浮力。这些腰带非常适合深水有氧运动课程。

水鞋
这种鞋被称为水鞋或水袜，有助于在泳池中保护双脚。有些人觉得游泳池的地板对脚有磨损，而其他人则根本不喜欢赤脚活动。水鞋会增加脚对地面的抓地力，减少跌倒或滑倒的可能性。

水球
就像在健身房使用负重球进行力量训练一样，水中有氧球增加了水上运动的阻力训练。在水中推球可以证明具有挑战性并增加身体运动的强度。

在哪里购买您的设备
虽然许多水中有氧运动课程允许学生使用设施设备，但许多人喜欢购买自己的设备供家庭使用或在健身房游泳池使用。考虑在以下零售点购物。

在线 - 许多健身网站以及大牌卖家和经销商提供各种健身器材，包括用于水上锻炼的健身器材。亚马逊提供大量水中有氧运动设备。在购买新产品之前，请务必阅读评论。
运动器材商店——许多商店，例如Dick's Sporting Goods或Scheels，都提供各种水上运动装备。通常，他们的网站还会包含这些商品，以便快速轻松地购物。SwimOutlet.com是一家提供各种水中有氧运动设备的专卖店。
折扣零售商 - 大型零售商，如沃尔玛和塔吉特，可能会出售少量流行的水上运动装备。选择可能因地理位置和季节而异。

确保您的身体足够健康，可以参加水中有氧运动
水上锻炼是让您心跳加速并保持体形的好方法。在开始一项新的心血管锻炼之前，请务必咨询您的医生，以确保您的身体足够健康，可以进行这项有氧运动。