运动的话题第16页_更多话题

跳动的心2023-05-30 11:54:57

腹带有用吗？

腹带无处不在，被宣传为在日常生活中收紧腹肌的好方法。但它们真的有用吗，还是它们只是炒作，以期抓住那些正在寻找一种简单健身方法的人的希望？什么是腹带？当今市场上有许多腹带声称可以让用户在不流汗的情况下瘦身。如何？根据大多...

大漩涡2023-05-30 11:48:24

距离计步器

距离计步器不仅记录所走的总步数，而且还将这些步数转化为距离测量值。看着你步行的距离累加起来会非常有动力。功能距离计步器附在您的衣服或身体上，并测量您迈出的每一步。计步器可以从非常准确到比较准确不等。计步器是一种激励工具...

陪你看日出2023-05-30 11:02:07

不同类型的沙袋

沙袋不仅可以有效地摆脱压抑的攻击性，而且还是进行艰苦、多功能锻炼的绝佳选择，可以燃烧卡路里并帮助增强耐力。各种沙袋适用于几乎任何训练方案，从休闲拳击到成熟的 MMA 训练。经典重袋重袋之所以如此命名，是因为它们是内含重...

淡淡的优雅2023-05-29 17:30:35

为老年人选择最好的健身车

固定自行车是老年人保持活力的绝佳选择；该设备对关节的影响很小，使用起来也不复杂。在所有可用的选项中，卧式自行车作为一种易于使用的健身自行车脱颖而出，但仍能提供良好的锻炼。卧式与传统固定式自行车您可能在健身房或健身器材商...

胜利之吻2023-05-29 17:20:05

最佳瑜伽地板选项（以及应避免的选项）

出色的瑜伽练习是扎根的，脚下的地板——以及头、手、臀部和背部——是令人满意的体验的一部分。“最佳”地板选项取决于您的工作室、瑜伽风格和可用资源。然而，对于每个预算、偏好和情况都有很好的选择。你的做法是什么热瑜伽工作室与...

漂泊的汉子2023-05-29 17:11:30

最好的家庭健身器材

市面上有很多家用健身器材可供出售，但您如何知道哪种器材最适合您？作为 www.leall.com 的健康与健身编辑和健身专家，我收到了几件家用健身器材来试用。我很高兴为您推荐最好的家庭健身器材，这些器材易于存放、创新，最重...

箭枫穿心2023-05-29 16:37:12

最佳腹肌锻炼机

对于寻求更紧实腹肌的人来说，这是个好消息 - 一些最好的腹肌设备价格低廉且体积小，几乎可以轻松放入您家中的几乎任何房间。这意味着您无需支付健身房会员费即可获得有效的腹肌锻炼。稳定球由圣地亚哥州立大学生物力学实验室进行并...

耀华2023-05-29 13:45:52

女士宽松瑜伽裤购买指南

为女性穿宽松的瑜伽裤可以区分好的练习和分散注意力的练习。自由的重要性为什么瑜伽中如此强调宽松衣服的概念？答案很简单：运动范围。瑜伽练习旨在同时伸展您的身体，让您专注于您的呼吸以及您的肌肉、韧带和肌腱在体式中的感觉。这些...

管他那么多2023-05-29 13:39:54

瑜珈袜子指南

每个瑜伽修行者都应该购买一双好的瑜伽袜。如果您的导师推荐了这些但您从未听说过它们，我们将描述它们是什么、有什么好处以及您可以从哪里获得它们。什么是瑜伽袜？瑜伽袜或瑜伽趾袜有助于让您的脚趾轻松张开。瑜伽是关于控制、平衡和...

独依廊桥2023-05-29 13:35:22

瑜伽鞋穿着和购物技巧

瑜伽鞋看起来像运动鞋，但它们的鞋底很薄，具有灵活性，鞋面很轻，可以让空气更自由地流通。这些鞋子有不同的颜色和款式可供选择。锐步、阿迪达斯和彪马等主要制造商都生产专门用于瑜伽练习的鞋子。瑜伽鞋注意事项在你决定在瑜伽期间穿...

瞬间的美2023-05-29 13:29:15

什么是瑜伽裤：适合你衣橱的 6 款款式

瑜伽裤专为参加瑜伽或其他类型的健身课程而设计。瑜伽裤舒适且有弹性，通常由多种材料混合制成，包括氨纶、莱卡、聚酯、尼龙、羊毛和/或棉的某种组合。有多种款式和款式可供选择。瑜伽紧身裤或紧身裤瑜伽紧身裤有时被称为瑜伽紧身裤，...

我这样的女子2023-05-26 19:19:01

使用普拉提塑身机获得平衡的身体

普拉提最初由约瑟夫普拉提于 1900 年代开发，随着普拉提改革者的使用而变得更加流行。最初是为康复计划和医院的个人创建的，健康的人现在使用这台普拉提机器进行全身锻炼。使用普拉提塑身机的好处您可以使用这款普拉提器械锻炼身...

寒風暖心2023-05-26 19:11:48

如何创建普拉提家庭健身房

在家中为普拉提锻炼创造一个空间有助于增加锻炼频率，并让您按照自己的节奏进行练习。与任何家庭健身房一样，您可以只购买必需品，也可以在令人印象深刻的专用于锻炼的空间全力以赴。要点根据您的计划，在您的家中选择一个有足够空间供...

对方正在瞎说2023-05-26 19:06:21

计步器的工作原理

了解计步器的工作原理为实现健身目标提供了一个很好的工具。计步器记录所走的步数，它是健身10,000 步计划的重要组成部分。记录步骤本质上，计步器记录您行走的步数。计步器内部是一个安装在弹簧上的装置或臂。通过测量臀部的上...

坠落的天使2023-05-26 18:46:29

锻炼时使用踝带

踝带最常用作健身房滑轮机的附件。肩带在进行力量训练时可以承受下半身的阻力，看起来像脚踝大小的腰带。使用踝带将脚踝带系在脚踝上非常简单——有些是魔术贴，有些则采用类似于搭扣的机制。每条带子都有一个钩子或环，可将其连接到电...

把你们变成糖果2023-05-26 18:12:16

健身震动机有用吗？

健身震动机 - 有时也称为“振动机” - 通过促使多块肌肉激活以在整个振动过程中稳定您的身体。一些研究表明它们可能有助于减轻体重，但这些研究是针对啮齿动物的，而不是人类。全身振动的好处全身振动已被研究作为解决关节炎、帕...

木与火通明2023-05-26 18:05:29

加重锻炼手套

戴上加重的健身手套是开始无聊的有氧运动的必经之路。增加的负重阻力可以增加您日常锻炼的强度，并帮助您在更短的时间内燃烧更多的卡路里。无论您是在进行交叉训练还是踢拳击时佩戴它们，加重的手套都有助于锻炼您的手臂和肩膀。增加强度...

海波2023-05-26 17:57:45

水上健身器材

水中有氧运动健身器材提供了一种很好的方式，可以为您的有氧运动和力量训练方案增加多样性和挑战。这些项目还可以让您的锻炼更有趣，这可能会激发您更频繁地锻炼。虽然您不需要这里讨论的每一件设备，但可以考虑添加几件来为您的日常工作增...

群波2023-05-26 17:37:27

腿部运动器材

虽然您可以在完全没有机器的情况下轻松创建全面的健身程序，但许多人发现额外的设备有助于实现特定目标。面对当今可用的所有健身器材，您可能想知道哪种腿部健身器材最有效，效果最好。压腿机腿部推举机是整体腿部调理和紧致的最佳锻炼...

我要飞的更高2023-05-25 18:34:36

健身车与跑步机

虽然健身车和跑步机都是有氧运动的不错选择，但它们也各有不同的好处。当然，锻炼者施加的强度对设备带来的好处有重大影响。燃烧的卡路里在跑步机和固定自行车之间，两者都无法提供更好的热量燃烧。任何一种运动消耗的卡路里数量取决于...

原木星2023-05-25 18:28:07

如何在健身房使用 10 种最常见的健身器材

如果您不知道如何使用健身房的健身器械，可能会让人望而生畏。如果您不熟悉常见的健身器材及其锻炼的肌肉，也可能很难计划和执行有效的锻炼。幸运的是，大多数健身俱乐部都有类似的设备。因此，一旦您熟悉了当地的基本器械，您就可以自信...

原始逻辑2023-05-25 18:17:16

您需要运动垫吗？

健身室和健身俱乐部的课程通常涉及使用运动垫。垫子不是必需的，但很多人更喜欢垫子，尤其是当锻炼包括需要坐下、跪下或躺在地板上的锻炼时。您可以在没有垫子的情况下进行大量锻炼，但使用垫子确实有一些好处，尤其是对于初学者而言。如...

永不变心2023-05-25 18:07:40

关节炎膝盖的最佳锻炼设备

安全地锻炼膝盖是缓解关节炎疼痛的一种方法。事实上，研究一致表明，如果您在膝盖疼痛中挣扎，良好的锻炼计划可以显著改善您的活动能力和生活质量。低强度的有氧运动和力量训练都非常有帮助。了解哪种类型的健身器材最适合您患有关节炎的...

遗失的岁月2023-05-25 17:54:21

最佳水上运动

水上锻炼具有心血管和阻力训练的双重优势。据美国疾病控制与预防中心称，人们报告说他们更喜欢水上运动而不是陆地运动。影响低您在陆地上进行的许多练习都可以在水中进行。最好的部分是对您的关节影响很小，但您可以在水的帮助下更加努...

人生一百年2023-05-25 17:29:20

女性卧推锻炼程序

当谈到增强力量和肌肉质量时，阻力训练是必须的。虽然在选择针对胸部和手臂肌肉的锻炼时没有限制，但卧推的变化特别有效。一个有效的程序 1. 在跑步机上行走、骑自行车或进行其他形式的中等强度有氧运动 5 至 10 分钟来热身。...

老古猫2023-05-25 17:22:25

9 种听起来比健身房更好的疯狂锻炼

当您宁愿去其他地方时，您可能会在健身房花几个小时无聊死。或者您可以尝试不那么传统的锻炼来保持体形！这是你的选择... 1. 真实结果的马戏团乐趣如果像马戏团演员一样表演是您毕生的抱负，那么这本书绝对适合您。马戏团锻炼比健...

素年锦时2023-05-25 16:59:50

健美锻炼计划

一个好的健美锻炼计划应该以优化生长反应的方式锻炼所有主要肌肉群。示例时间表将让您了解男性和女性健美运动员如何为此目的进行训练。这些锻炼适用于所有级别，从初学者到高级。力量训练日的目的是每次锻炼两到三个肌肉群，中间有氧运动日...

灿烂的秋色2023-05-24 17:35:57

健身球锻炼

健身球会降低身体的稳定性，增加完成锻炼所需的努力。这就是为什么它们经常有另一个名字——稳定球——以及为什么健身爱好者喜欢它们。核心锻炼在健身球上锻炼腹部比在垫子上锻炼更有效。这些说明将帮助您充分利用健身球腹肌锻炼：躯...

大漩涡2023-05-23 18:09:52

上身伸展

伸展和保持灵活性是任何锻炼方案的重要组成部分，伸展上半身与伸展下半身和腿部一样重要。上半身伸展有助于预防和缓解背部受伤引起的疼痛，同时保持脊柱对齐。尝试这五个伸展运动来锻炼上半身的几个部位。七个上半身伸展这七个伸展运动...

喜宝2023-05-23 18:00:29